tomava maltodextrina com whey antes do treino fui na nutricionista ela indicou de que tomasse apos este treino somente este whey como este maltodextrina engordava e um bcaa antes e um apos treino tenho 166alt e 74kg estou querendo perder mal 5 kg e ganhar massa magra esta dica dela esta certa devo parar com o maltodextrina?poderia usar creatina tam
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Editar Porém se ESTES dois estão se desenvolvendo não possui demasiado haver. Alias ela deveria ter te medicado! Procura outra opiniãeste pq acho q essa medica nãeste possui muita experiencia ta? bjusSim, só preservar a manutenção, mesmo em tempo qual não treina. Quanto ao resto Destes suplementos irá depender de AS SU
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